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    <title><![CDATA[le blog teethbrush]]></title>
    <link>http://teethbrush.over-blog.com/</link>
    <description>Les aventures VTT d'un groupe de randonneurs</description>

        <language>fr</language>
    
    
    <pubDate>Thu, 24 May 2012 20:18:23 +0200</pubDate>    <lastBuildDate>Thu, 24 May 2012 20:18:23 +0200</lastBuildDate>    <generator>Over-blog.com RSS 2.0 Engine</generator>    <copyright>Copyright 2012 teethbrush.over-blog.com</copyright>            <category>Loisirs</category>    <docs>http://www.rssboard.org/rss-specification/</docs>                        
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        <title><![CDATA[Chevreuse pour changer]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-chevreuse-pour-changer-105338010.html</link>        <description><![CDATA[	En ce jeudi de l'ascension, Marc, Manuel et moi avions projeté une sortie à Chevreuse pour accumuler de dénivelé positif. On part à 8h45 et après avoir longé l'ancienne voie ferrée, on rentre dans le vif du sujet avec la première côte. Comme d'habitude, elle est dure mais on la monte bien. Le[...]]]></description>
        <pubDate>Thu, 17 May 2012 17:12:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">bc279572c50847f2a3b20a13a789fa61</guid>
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        <title><![CDATA[L'entrainement continue]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-l-entrainement-continue-105116723.html</link>        <description><![CDATA[	2 sorties ce week-end pour continuer d'engranger du kilomètre. Le samedi d'abord avec Marc à Fontainebleau, j'ai refait le même circuit que la semaine dernière. On est allé un peu plus vite sur la moyenne roulée mais on a mis plus de temps. Il faut dire qu'avec Marc, il n'y a pas que les arrêts[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 13 May 2012 21:37:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">201eb2615a4d4c5f97d3aa3d2a19e33d</guid>
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        <title><![CDATA[sorties solo ce week-end]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-sorties-solo-ce-week-end-104699805.html</link>        <description><![CDATA[	Vu le mauvais temps qui règne sur l'ile de France, j'avais décliné l'invitation pour la rando de Frépillon avec Joël et Marc. Du coup je suis allé rouler seul ce week-end. Le samedi, direction Fontainebleau pour un tour costaud tant physiquement que techniquement. 53 km et 800m de D+ sur un[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 06 May 2012 18:50:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">e17fdf18bbdb6ba2fa6209942f8846cd</guid>
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        <title><![CDATA[Faut pas mollir sous la pluie !]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-faut-pas-mollir-sous-la-pluie-104286050.html</link>        <description><![CDATA[	Après une semaine de vacances en Bretagne où je n'ai pas pu beaucoup rouler à cause de la météo, ce dimanche c'est la rando de Plaisir qui est au programme. D'habitude on fait le parcours 100km qui permet de se tester avant les échéances du mois de mai. Cette année c'est ce qui était prévu mais[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 29 Apr 2012 18:06:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">ba0c2262206323afd1f00e2b4a94052c</guid>
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        <title><![CDATA[Samedi 14]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-samedi-14-103446542.html</link>        <description><![CDATA[	Ce dimanche c'est encore une sortie à Fontainebleau qui était au programme. Marc, Manuel et moi démarrons à 8h32 (on voit que tout le monde est à l'heure, c'est bien). J'avais prévu de faire un autre parcours, celui qui part plus au Sud, moins technique mais plus long. On attaque par du plat,[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 15 Apr 2012 11:44:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">c6934adf3af2ab38493220912a988ec8</guid>
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        <title><![CDATA[2 sorties pour Paques]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-2-sorties-pour-paques-103104680.html</link>        <description><![CDATA[	J'ai profité des 3 jours du week-end de Paques pour faire 2 sorties vtt. La première était samedi à Fontainebleau avec Marc et Hervé. On a fait un tour qui rassemblait des boucles diverses autour du circuit classique. On est parti direction Barbizon où la nouvelle boucle commence à bien rentrer[...]]]></description>
        <pubDate>Mon, 09 Apr 2012 15:35:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">d7343e2f5b325997f8f4ef42ea318785</guid>
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        <title><![CDATA[1er Avril, Boutigny sur Essonne]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-1er-avril-boutigny-sur-essonne-102659420.html</link>        <description><![CDATA[	En ce premier avril, la rando de Boutigny que j'avais déjà faite il y a 3 ans était au programme. Marc et Manuel m'accompagnaient. Comme souvent, il y a un peu de mécanique à faire avant de partir, en l'occurrence, resserrer la cassette de Marc. On s'inscrit, un thé ou café selon les[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 01 Apr 2012 17:03:00 +0200</pubDate>        <guid isPermaLink="false">7206baec006a4d08717f956563cd5ffc</guid>
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        <title><![CDATA[Une sortie écourtée]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-une-sortie-ecourtee-101834845.html</link>        <description><![CDATA[	Ce samedi, après la semaine de beau temps que nous avions eu en ile de France, j'avais décidé d'aller faire un peu de dénivelé en vallée de Chevreuse. Manuel, de retour de Normandie, m'accompagnait. Au programme le circuit classique complet, ce qui nous donne une cinquantaine de kilomètres et[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 18 Mar 2012 19:48:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">bccd4f6ea24c55d022ee030666397463</guid>
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        <title><![CDATA[Fontainebleau avec Hervé et Alain]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-article-sans-titre-101373513.html</link>        <description><![CDATA[	Ce samedi, j'avais de nouveau prévu une sortie à Fontainebleau. Manuel et Marc n'étant pas là, je pensais y aller seul. Mais vendredi soir, je reçois un SMS d'Hervinator qui me propose de rouler avec lui et Alain. Bien qu'ils soient bien meilleurs que moi, leur compagnie est toujours agréable,[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 11 Mar 2012 17:33:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">b7e9cfd208077bd44a87e0ee1eb35618</guid>
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        <title><![CDATA[Une bonne sortie]]></title>
        <link>http://teethbrush.over-blog.com/article-une-bonne-sortie-100738671.html</link>        <description><![CDATA[	Ce samedi, j'avais prévu une sortie un peu relevée sur Fontainebleau. Marc et Manuel m'accompagnaient. Le rendez-vous fixé à 8h15 était respecté et c'est à 8h23 que nous partions à l'attaque des sentiers. Au départ, c'est la nouvelle boucle de Barbizon qui est au programme. Au début, ça se[...]]]></description>
        <pubDate>Sun, 04 Mar 2012 17:48:00 +0100</pubDate>        <guid isPermaLink="false">b2db36a36100fb63f1eed2115e5c170d</guid>
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