Ce week-end, c'était le roc d'azur !

Je fais un rapide CR pour cause de déménagement.

 
Première chose :

L'objectif de moins de 4 h sur le roc a été atteint par Joël et moi.

Il faut dire que le marathon a été bien moins dur que prévu puisqu'au final, on a roulé 80 km pour à peine 2200 m de D+. En plus on l'a fait en mode rando absolue avec plus 1h30 d'arrêt cumulé sur les 7h24 de l'épreuve. Malgré cela, j'ai eu de belles crampes lors de la montée du lotissement. Dès le départ, mes muscles étaient raides. Je pensais que ça allait passer avec le temps, mais il n'en fut rien. Au bout de 80 km sans souplesse, les courbatures étaient présentes du cou jusqu'aux chevilles.

Le parcours a présenté quelques nouveautés intéressantes entre la flûte et valdingarde, avec quelques passages un peu plus techniques, mais je n'ai pas retrouvé la petite étincelle qui me faisait apprécier le parcours les autres années. Mais comme d'habitude, c'est une épreuve qui reste dure pour Joël et moi. 

Par contre, pas de bouchons à déplorer pour nous cette année. Ce ne fut pas le cas de Thibaut qui continue aujourd'hui encore de pester contre les concurrents du roc master qui par leur attitude "boulet" l'ont beaucoup ralentit dans sa progression. Il finit quand même en 5h51 tel un avion de chasse. Extrait de son interview :"c'était hyper facile, je suis à peine entamé physiquement. Dommage que les boulets du master bouchonnaient, enfin je les ai doublés tranquille, hors trace ça passait tout seul, pof pof j'plaçais le vélo où je voulais, comme ça. J'ai jamais touché les freins. Les marches c'était tranquille, le vélo touchait à peine le sol. Dans les côtes je ne sentais rien, ça passait tout en souplesse, j'étais même pas essoufflé. Valdingarde c'est vrai que ça passe super bien sur la plaque ..." Bref, euphorique. (On espère juste que les marches en montée ou sur le plat ne l'aient pas trop ralentit car celles de fontainebleau lui posent toujours des problèmes (mais peut-être qu'il ne faut pas le dire ;-)))

Hervé et son frère Stéphane ont bouclé en 6h50, Alain qui a roulé en dedans a terminé en 6h19 et Hervinator a été impressionnant compte tenu de son état en 7h05. De son côté, Marc a fait son "boulet" sur le master en 3h38. On imagine le nombre de marathoniens qu'il a du ralentir :-) En nous attendant, il n'a pas remarqué qu'il a crevé devant, et arrivé à l'hôtel il a aussi crevé derrière, quel boulet ! (bis)

Le samedi, scission des groupes : Marc, Joël et moi le matin au salon, le midi à l'apéro aux stands et l'après-midi sur la rando rouge. Sur cette rando rouge justement, Joël et moi partons à bonne vitesse pour s'extraire et profiter de la difficulté tranquillement. Mais Marc roule tout doux, on l'attend donc à la sortie de camping et on se retrouve dans le gros de la rando, mauvaise pioche pour les seules parties un peu "techniques". Par contre, une fois la descente achevée, Marc nous plante des mines dès qu'il peut. Du coup ça arsouille dans tous les sens sur la base nature ! Il aurait pu partir plus vite finalement. En tout cas ça lui aura permis de s'amuser un peu et pour nous de faire monter la cardio plus que de raison.

Les autres vont faire une partie de la rando noire, enfin juste 35 km et 1000m de D+, sauf Stéphane qui fera le parcours en entier, suivi de la moto ouvreuse. Il boucle le parcours complet en 2h27 en s'étant fait vraiment plaisir sur le parcours. Bravo champion ! Les autres (que l'on va appeler groupe compétition) n'amusent pas non plus le terrain puisque même Thibaut avoue avoir eu mal aux jambes. Le rythme est suffisant pour mettre Hervé HS pour le lendemain, il déclarera forfait ! Quel dommage ! Nul doute que s'il avait fait la rando rouge avec nous, il se serait refait une santé et aurait pu nous accompagner le lendemain sous les 4 heures... A méditer pour l'année prochaine !

Quoi d'autre de remarquable ? Rien... ah si, Marc a crevé avec ses nouveaux pneus

Le dimanche, roc d'azur. Déjà au petit déj on entend des noisy boys dire "c't'après-midi, dès qu'on arrive on se casse"  Ouais, ambiance ! Sachant qu'ils arriveront forcément avant nous... 

Ça se confirme au moment de partir au départ sur la base nature, le groupe compétition s'en va alors qu'on récupère juste nos vtt, génial ! On va sur l'aire de départ, et finalement, ils sont juste devant nous, c'est bien la peine ;-)

Départ à 10h15, pas grand chose à signaler jusqu'au premier ravito où l'on fait une courte pause pipi. On part ensuite à l'assaut de la flûte super facile selon Thibaut super dure selon moi, super longue selon Joël. Dans les descentes qui suivent Joël un peu trop généreux glisse dans un virage sur du sable, au tapis ! Moi un peu plus loin en m'arrêtant sur un bouchon créé par un petit passage technique je pose le pied dans un trou --> roulade avant top classe. Une chute partout balle au centre.

2eme ravito, pause ultra courte et ça repart. Joël tente des dépassements dans les descentes assez audacieux si bien qu'il me met 30 ou 40 m à chaque fois que j'ai beaucoup de mal à reprendre sur le plat ou en côte. C'est un lièvre terrible. 2 fois je me dis que je vais arrêter l'effort et le laisser seul tenter de mettre moins de 4 heures. Ça continue néanmoins jusqu'au 3eme ravito où l'on fait une pause un peu plus longue. Cela fait plus de 2h30 que l'on roule, je suis fatigué, j'ai l'impression qu'on ne tiendra pas l'objectif. Malgré tout, je mets 2 gels dans la poche au cas où.

On repart Joël passe une nouvelle fois devant dans la descente qui suit sur un dépassement aux limites, le bougnon, le long single, la remontée pendant laquelle je passe Joël qui est à pied. Tout le reste, il sera derrière moi. On arrive au lotissement, je me force à rester sur le vélo, mais au dernier virage, un coup d'œil sur la dernière partie et je jette l'éponge, moralement difficile. Ça continue, on arrive au 4ème ravito. Un coup d'oeil au polar, c'est encore jouable pour les 4 h, je ne m'arrête pas, je me contenterai des gels. Joël lui s'arrête pour se sustenter. Les 3 petits coups de cul, la descente vers la plage, le chemin des douaniers. Sortie de la plage, il me reste un peu plus d'un quart d'heure, ça devrait être bon. Je donne tout ce que j'ai sur la piste cyclable et la base nature et je finis en 3h53. Joël arrive 6 minutes plus tard juste derrière Hervinator, objectif atteint aussi pour lui. Evidemment, il ne reste plus personne du groupe compète. On attend, Marc qui arrive en 4h38 super content de son roc. Il les a tous mis minables :-) et en plus il n'a pas crevé !

Alain (ou Alien) finit en 2h54. Stéphane, qui nous a doublé dans une côte sans forcer alors qu'on était presque à l'agonie, termine en 3h00. Thibaut qui a tranquillement géré son épreuve en s'étant arrêté à tous les ravitos boucle en 3h20.

Retour à l'hôtel, douche,  le groupe compète est déjà reparti vers la capitale. On range les affaires, vélos sur la plate-forme et direction l'autoroute pour le voyage retour.

Bilan un peu mitigé pour ce roc 2008. C'est clair qu'au niveau de la convivialité du groupe ça ne l'a pas fait.
Je pense qu'il faudra à l'avenir vraiment faire 2 groupes, l'un orienté compétition et l'autre plutôt randonnée sans quasiment de rapport l'un avec l'autre, ça évitera les désillusions ;-)
Sur les épreuves, je me suis moins amusé que les fois précédentes, la répétition des parcours entraîne peut-être une certaine lassitude. En revanche, essayer de tenir l'objectif sur le roc était assez amusant, surtout que Joël dans ces cas-là fait ressortir son côté Thibaut et essaye de se mesurer aux autres de son niveau, voire légèrement supérieur. Le randonneur se transforme en compétiteur...

Alors moins de 3h45 au roc 2009 ?