Moins de 2 mois.

 

Une seule sortie pour moi ce week-end. Vendredi, je n'étais pas dans une forme olympique, le retour de l'humidité et du froid dans la semaine a eu des effets néfastes sur moi. Comme en plus, la météo prévoyait de la pluie pour le tout début de matinée de samedi, j'ai préféré assurer et ne pas trop entamé mon physique. A la place, je suis allé acheter du bois pour faire le futur meuble de ma fille, l'après-midi étant consacré au jardinage. Je le précise car la scarification de la pelouse m'a bien détruit le dos si bien que pour ne pas être bloqué le lendemain, j'ai passé une bonne demi-heure le soir à faire des exercices d'assouplissement.

Dans la nuit de samedi à dimanche, on passait à l'heure d'été. Du coup, avec une heure d'avance supplémentaire sur le soleil et une température matinale prévue de 1°c, j'ai préféré conservé la tenue d'hiver avec les chaussures qui vont bien. Direction Fontainebleau et départ à 8h42 pour un tour de 47km. Pour tout avouer, je ne me sens pas super physiquement, mais bon il faut rouler ;-) Direction barbizon et 400 m à peine après le départ, je croise déjà d'autres vététistes, c'est ça de rouler le dimanche, il y a quand même beaucoup plus de monde et ça se confirmera tout au long du parcours. Pour la première côte, je choisis l'option à gauche qui est plus dure, pour voir si les sorties à Chevreuse ont été bénéfiques, et c'est le cas, ça passe sans encombre jusqu'aux rochers à grimper. Les platières passent nickel, pourtant, je n'ai pas de super sensations. Les sentiers suivants se font à bon rythme et je profite de la côte qui remonte vers la N7 pour travailler le portage avec le vtt sur le dos. En allant vers l'hippodrome, j'ai l'impression que ma roue avant a perdu de la pression. Mais c'est juste une impression. Je continue et remonte vers la grotte aux cristaux (en puissance sur la partie en bitume "pour faire les cannes"). Dans toute la partie des rochers St Germain, je n'ai pas de bonnes sensations. Ça s'enchaine, mais "comme ça", pas l'impression d'être dans un bon jour. Je m'arrête un peu plus loin pour me ravitailler. 

Cassepot, croix d'augas, fontaines, tout se passe sans problème ni faute technique (il est vraiment cool ce rocky mountain). Montée sur la plaque vers la Tour Denecourt par le bitume (spéciale dédicace pour Thibaut). J'ai la sensation que le sentier qui suit est pris plus vite que d'habitude, de même que le chemin qui m'emmène vers Samois, je prends plus d'angle en virage ;-), mais je n'ai toujours pas de bonnes sensations, limite si je m'amuse. Je remonte vers la tour pour le deuxième ravitaillement.

Je repars. Même si je n'ai pas de bonnes impressions dans le long single qui revient de Samois, je ne dois pas être si mal que ça car le polar indique des vitesses supérieures à 20 km/h alors que le coeur reste en dessous des 150 puls. Malgré tout, je cale sur une racine de la butte st louis zut ! Je finis quand même la côte sur le vtt, redescends direct, je suis ensuite obligé de prendre le chemin bleu pour ne pas devoir doubler des chevaux sur la trace habituelle. Malheureusement je ne passe pas la nappe de racines (je pense que je ne la passerai jamais). Je continue la côte, j'entends des randonneurs pédestres sur le début de dévers, tant pis, je vais tout droit. Je rattrape le dévers un peu plus loin. Dans la côte dans le sable je fais 2 erreurs techniques coup sur coup, manque de lucidité. Je me reconcentre, ça va mieux. Je rejoins la table du grand maître, je continue sur le dévers, je fais une petite boucle supplémentaire pour rajouter un peu de dénivelé, retour sur la suite du dévers, je suis bien concentré, ça se passe mieux. A la fin, je plonge vers la route de chailly à samois pour remonter dans le sable par la route du sanglier, ça bouffe de l'énergie, mais c'est le but. Passage sur la plaque pour la route tournante et arrivée à la voiture à 12h. Mince, déjà ? Je regarde le polar, effectivement, 15,8 km/h de moyenne. Bizarre, une sortie sans grande sensation, alors que c'est l'une des plus rapides, un rythme digne d'après les vacances d'été. Peut-être trop rapide d'ailleurs, le lendemain j'ai mal aux ischio :-). Cependant, ce n'est peut-être pas la seule cause, j'ai installé une nouvelle selle, légèrement plus en avant. Cela a peut-être aussi son influence. Le dos aussi est un peu douloureux, les assouplissements vont être nécessaires toute la semaine.

A noter que j'avais proposé la sortie à Hervé et Thibaut, mais ils m'ont dit qu'ils préféraient faire de la route, beurk ! En fait, ils ont fait du vtt "roulant" 95 km à plus de 20 de moyenne. Ce n'est même plus du vtt :-) Enfin, si cela fait partie du programme d'entrainement pour les coupes ile de France, pourquoi pas. C'est vrai que maintenant, l'objectif pour eux est la compétition, normal donc que les sorties divergent :-)

Comme Thibaut avait déjà roulé 40 km le samedi, c'est un week-end à 135 km qu'il a fait.

Joël n'en est pas très loin avec 90 km en deux jours. Une sortie de 40 km seul le samedi et une de 50km avec Gégé le dimanche. Je vais finir par être à la traîne à cette allure. Enfin, vu le retard qu'il a pris dans sa préparation, il vaut mieux qu'il augmente le rythme des ses sorties.
Mais pas trop quand même, 2 soucis pourraient alors se présenter :

- le sur-entrainement. Mais chez Joël, ça tiendrait du miracle ! Si ça se produit effectivement, je pense qu'il y aurait des pélerinages organisés vers chez lui.

- l'attente sur le parcours des chemins du soleil. Je rappelle en effet que dans le groupe il n'y a que 2 "vrais" randonneurs, Joël et moi. Implicitement, ça veut dire que nous roulerons ensemble, laissant les autres s'expliquer au devant du peloton. Si son niveau vient à progresser de manière trop brutale, je ne pourrai pas m'adapter, et il faudra alors qu'il m'attende. Ce serait dommage d'être arrivé à ce niveau et ne pas en profiter...