Une bonne rando

Bonne surprise que cette Trans-sud-essonne organisée par le VCBS à Boutigny.

Le parcours était vraiment très plaisant avec un savoureux mélange de singles dans les bois, chemins plus larges, belles côtes et descentes sympathiques. Au final, on aura parcouru 57 km et 825m de D+ au Polar, sous un ciel nuageux mais avec un terrain très sec.

Avec Philippe et Olivier, 2 potes, on part à 8h15. Ça démarre fort avec un petit single en sous bois bien sympathique. Je me dis que si la rando nous réserve des passages comme cela, on aura gagné la matinée, on redescend ensuite pour entamer la première belle côte et bonne nouvelle, ça passe nickel pour moi, Philippe, qui est un grimpeur émérite suit, tandis qu'Olivier a plus de mal, il n'a pas récupéré de sa soirée rhum . On enchaine ensuite sur de très beaux sentiers en forêt. Deuxième côte qu'on prend au train, en déposant les autres participants - c'est assez grisant -, la pente se fait plus raide, il faut passer la moulinette. On rejoint 2 gars j'hésite à les passer compte-tenu de la pente et du passage limité. Je jauge, le gars devant est super affuté sur un Cannon scalpel, pompes Sidi de la mort qui tue, maillot et cuissard top techniques, je décide de me caler dans sa roue. Fatal error ! 50 m plus loin, il pose pied, je n'ai pas le temps de l'éviter Mer..   ! Philippe lui finira sur le vtt. Dorénavant, je passerai quoi qu'il arrive.

On continue encore dans la forêt avec un ou deux passages un peu plus techniques et on va ensuite rouler sur des chemins un peu plus larges. On en profite pour admirer un chevreuil qui sort de la forêt et va courir dans le champ voisin. Quelques côtes et descentes plus loin et on arrive après 22 km au premier ravito. La table est bien fournie, c'est cool !

On repart pour la partie sans doute la moins intéressante de la rando selon moi. On va beaucoup rouler sur du chemin large, mais la progression est parfois ralentie par des passages dans le sable. Une ou deux côtes à se mettre sous la dent et autant de descentes et on arrive au second ravito situé à 37 km.

La suite démarre par une belle côte, pas très sympa juste après un ravito, mais malgré tout on va bien rigoler. Le départ est assez doux, un bon faux plat dans le sable. Comme depuis le début de la rando, on met les watts et on rejoint un groupe parti un peu avant, à ce moment, la pente se raidit brusquement, on continue l'effort et on passe un à un tous les gars du groupe - sur le bec de selle, on a 2 ou 3 pignons de mieux qu'eux - jusqu'à la fin de la cassure, où la pente se radoucit. Comme Olivier a eu un peu plus de mal, on coupe légèrement le rythme. Là, un gars qu'on venait de doubler en plein effort sur son épic de compèt nous repasse. Ok si tu veux jouer à ça aujourd'hui je peux répondre, je mets moyen plateau, 2 ou 3 coups de pédales plus loin, j'enrhume littéralement le gars, Philippe me suit, et l'autre reste sur place. A mon avis, il a eu mal au moral On continue sur la lancée et on attendra Olivier un peu plus loin, une fois que la côte sera vraiment finie.

On va ensuite aller dans une forêt privée au sol bien sablonneux, on roule sur du chemin large, plat, avec un sable fin qui entame le physique pour tenir le rythme mais on est grand plateau et on roule plutôt pas mal. Malgré ça, quelques avions de chasse de club nous passent et nous prennent 80 à 100 m. Mais, le chemin se transforme alors en faux plat, la distance avec eux se réduit doucement, puis ça commence à monter, et là ils sont juste devant, ils font tomber les vitesses, jusqu'au petit plateau. Philippe et moi on reste sur le moyen et on les passe facile. Trop bon . Finalement, tout en haut de la côte c'est nous qui leur avons mis une mine   

Un peu plus loin, il y a la bifurcation 45/55 km et on va reprendre des sentiers dans la forêt avec 2 belles descentes en single, notamment la première où les virages sont naturellement relevés et il suffit de jeter le vtt dedans pour sortir pleine balle et rejoindre le virage suivant. Génial. Il y a aussi quelques côtes bien sympathiques notamment celle juste avant de rejoindre les autres circuits qui, présentant le même profil sable/faux plat/gros pourcentage nous a permis d'en mettre quelques uns minables, dont Olivier qui finalement nous rejoindra à l'arrivée.

La fin du circuit nous réserve encore 3 belles côtes, on voit que les organismes des uns et des autres sont fatigués car c'est moulinette pour tout le monde (enfin ceux que l'on double) sauf Philippe et moi, limite on a l'impression d'être fort  !
Une dernière descente sur Boutigny et c'est la remontée vers le gymnase. Comme on est sur le bitume, je bloque la fourche, reste sur la plaque et balance les watts en danseuse juste histoire d'écoeurer tout le monde, je passe une vingtaine de participants, sauf que la côte continue et devient plus dure, je dois passer le moyen. On quitte ensuite le bitume et on rencontre un mur. C'est la surprise des organisateurs. Je passe donc le petit plateau et finit moi aussi à la moulinette moins 1, je suis quand même resté sur le 30 dents derrière. On arrive au gymnase à 11h47, le sourire aux lèvres, car non seulement ce fut une belle rando, mais en plus elle m'a conforté dans mon niveau de préparation. Pas de crampes alors qu'on n'a pas vraiment amusé le terrain c'est bon signe.

En plus, au niveau cardio tout s'est bien passé. Le coeur est bien monté (y compris à la toute fin) et bien redescendu. Sur certaines côtes prises un peu vite, je me suis retrouvé à plus de 170 puls sans pour autant avoir la sensation d'asphyxie que j'éprouve habituellement. Enfin, malgré les passages répétés dans la zone rouge, pas mal aux jambes, c'est du tout bon, j'suis content ! Yapuka tester l'enchainement

Pour Thibaut aussi ça s'est bien passé, il avait une coupe ile de France, et pour lui aussi la forme revient. Sa montée en puissance continue, il sera prêt au mois de mai.

Joël a beaucoup roulé lui aussi, 1500 km, mais en camionnette. Week-end en ardèche sans vtt, donc un peu de roulage était prévu le lundi matin pour compenser.

z'avez vu, J'ai trouvé les smileys