Le Bon St Arnoult

Comme prévu, ce dimanche j'ai fait la rando de St Arnoult en Yvelines. Ce fut une très bonne rando, avec un parcours très agréable, majoritairement constitué de single-tracks, avec de belles bosses, parfois bien raides. Le sol sec a permis de faire un bonne moyenne au final puisque les 73 km et 1185m de D+ ont été fait en 4h30 dont 20 minutes de pause aux ravitaillements. Etant parti assez tôt, je n'ai été doublé que par 7 vététistes sur la parcours, mais parmi eux, il y en a 2 que j'ai repris après une soixantaine de bornes. Ce fut d'ailleurs un épisode assez amusant. Je les ai rejoins un peu avant le dernier ravito. j'y suis resté quelques seconde de plus qu'eux, lorsque je les ai de nouveau rejoints, il était évident que l'un d'eux (avec un superbe taurine team réplica) était un peu cramé. en me voyant derrière eux, son collègue (avec un non moins superbe lapierre X-control ultimate) a lachement abandonné son copain et a légèrement augmenté le rythme dans le faux-plat montant, pas de problème, je le suis au train. Après quelques instants, il me sent toujours dans sa roue, et comme visiblement il est joueur, il descend 2 pignons et relance en danseuse. Je reste sur mon rapport, mais accélère légèrement le rythme pour ne pas trop laché, et je refais peu à peu mon retard (tiens, je suis joueur aussi, pas très malin après plus de 60 km...). Je suis encore dans sa roue quand la pente augmente, mais sa vitesse diminue, je me positionne à ses côtés, un petit "on ne voit pas grand monde sur le 70 km" histoire de faire la conversation, et je continue sur mon rythme, et là, il est irrémédiablement lâché. Forcément, je maintiens l'effort jusqu'en haut de la côte et je peux ensuite me laisser tranquillement aller, trop fort ! Je ne le reverrai plus de la rando, mais je suppose qu'il l'aura finie avec son copain qui lui était nettement moins bien.

Une autre anecdote concerne une assez longue traversée de champs après le 2nd ravito, histoire de montrer la supériorité du tout suspendu sur les semi rigides sur ce genre de terrain. A une centaine de mètres devant moi, un gars avance bien, il maintient l'écart, mais on est bousculé sur ce chemin. Alors je décide de libérer l'amorto et d'emmener un braquet un peu plus gros, et là le résultat ne se fait pas attendre, alors que je le vois se démener et se battre sur sa machine, j'avance serein en laissant les suspensions faire le travail à ma place, je le rejoins et le dépose avec juste un "...C'est normal, je triche", le temps qu'il me réponde qu'effectivement il est bien secoué, je suis déjà loin et bifurque vers le circuit 70km...

Au niveau sensations, j'étais bien, j'aurai aimé roulé moins vite, mais le parcours invitait à rouler vite, et comme j'étais tout seul, c'était difficile de ralentir trop. Un bon point en ce qui concerne le rythme cardiaque, il montait normalement bien, jamais trop haut, sauf dans une très belle côte finie à 171 puls/min, et surtout redescendait rapidement pour atteindre un niveau standard pour moi. S'il répond comme ça pour la forestière, je ne devrais pas avoir de souci. Les jambes rien à signaler à part un départ de crampes en toute fin de rando, lorsque j'ai sprinté pour m'engager dans le dernier single avant un participant au rythme pépère, mais dès que j'ai relaché l'effort tout est rentré dans l'ordre. J'ai aussi eu un léger coup de moins bien aux alentours des 55 km mais c'est revenu assez vite. Le vtt est bien réglé, il n'y a que le barracuda qui m'a encore gêné dans les parties sableuses, je vais le remplacer par le Nobby Nic dès que je le recevrai. Je pars donc confiant pour la Forestière, j'espère juste que le temps ne sera pas identique à l'année dernière.

Joël devait faire la rando 70 du VOT, il a finalement roulé sur ses parcours habituels, 45 km pour 800m de D+. Il n'a pas les jambes, mais ce qui l'inquiète le plus c'est que son pote Gégé qui est d'habitude loin derrière était cette fois devant ! En plus au niveau cardio, ce n'est pas la joie, 95 puls au départ, et une pointe à 188 (!) dans une côte un peu raide, attention à l'accident. Pour la Forestière 55, ça devrait passer (quoique ;-)), d'autant que le dénivelé annoncé est presque identique (1150 m), par contre pour le roc dans 1 mois, ça va être très juste ! Enfin, dernier point à surveiller, le poids, il aurait pris un certain nombre de kilogrammes depuis les chemins du soleil... 

Thibaut fidèle a lui même a encore beaucoup roulé ce week-end, mais en route, 200 km en tout. Il explose Alain dans les côtes, a retrouvé et maintient son poids de forme, monte les côtes de ses parcours habituel de plus en plus vite sans pour autant affoler le cardio... arrêtez d'en jeter, il est en super forme ! Je me demande s'il n'y a pas un système de vases communicants avec Joël...